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  Nata��o: esporte, recrea��o e benef�cios para a sa�de Nata��o: esporte, recrea��o e benef�cios para a sa�deHist�ria da Nata��o

  A nata��o � uma atividade f�sica praticada na �gua.

  Na Gr�cia Antiga, esta atividade j� era praticada por ser ben�fica ao corpo humano.

  Este esporte j� fazia parte das Olimp�adas na Gr�cia Antiga.

  No s�culo XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a pr�tica da nata��o enquanto esporte competitivo.

  Ainda no s�culo XIX, as primeiras competi��es foram organizadas na Inglaterra.

  Estilos

  Considerando o posicionamento do t�rax e o movimento de pernas e bra�os, s�o definidos quatro estilos de nata��o: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas.

  Nas competi��es de nado medley, os nadadores devem nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.1.

  Estilo Livre (crawl): tamb�m conhecido como nado crawl, este � normalmente o estilo de nata��o mais r�pido.

  O nadador est� de bru�os e move os bra�osquais os melhores site de apostasum movimento de moinho de vento.

  Eles chutam as pernas para cima e para baixo para impulsionar-se para a frente, geralmente usando um "chute flutuante".

  A respira��o ocorre virando a cabe�a para um lado durante a bra�ada.2.

  Nado Costas: Como o nome indica, os nadadores ficam de costas neste estilo.

  Os movimentos dos bra�os s�o semelhantes ao estilo livre, mas invertidos.

  As pernas executam o chute flutuante.

  Como o rosto fica a maior parte do tempo fora da �gua, os nadadores n�o precisam se preocupar com o momento de respirar, tornando essa bra�ada menos complicadaquais os melhores site de apostastermos de t�cnica respirat�ria.3.

  Nado peito: Este � um estilo mais complexo.

  Os nadadores movem os dois bra�os simultaneamentequais os melhores site de apostasum movimento de semic�rculo na frente de seus corpos enquanto est�o de bru�os.

  O chute de perna no nado peito � chamado de "chute de chicote" ou "chute de sapo", onde as pernas dobram na altura dos joelhos e depois se estendem para tr�s e juntas.

  A cabe�a do nadador sai da �gua para respirar no final de cada ciclo de bra�ada.4.

  Borboleta: Muitas vezes � considerado o mais dif�cil de aprender e executar.

  O nadador usa os dois bra�os para puxar para baixo ao mesmo tempoquais os melhores site de apostasum movimento semelhante ao de um moinho de vento.

  O �nico "chute de golfinho" envolve manter as pernas juntas e mov�-las para cima e para baixoquais os melhores site de apostasum �nico movimento.

  A respira��o ocorre quando o nadador sai da �gua no final da bra�ada.

  Estilo BorboletaPiscina

  Uma piscina oficial para a pr�tica da nata��o deve medir 30 metros de comprimento por 22,5 cent�metros de largura.

  De profundidade, a piscina deve ter 1,35 metros ou mais.

  Nas competi��es, a temperatura da �gua deve estar entre 25�C e 28�C.

  A piscina deve ter oito raias (cada uma deve ser ocupada por apenas um nadador) com 2,5 metros de largura cada uma.

  Modalidades Ol�mpicas de Nata��o

  - 50 metros Crawl (nado livre)

  - 100 metros Crawl (nado livre)

  - 200 metros Crawl (nado livre)

  - 400 metros Crawl (nado livre)

  - 800 metros Crawl (nado livre) * somente feminino

  - 1500 metros Crawl (nado livre) *somente masculino- 100 metros costas- 200 metros costas- 100 metros peito- 200 metros peito

  - 100 metros borboleta

  - 200 metros borboleta- 200 metros medley- 400 metros medley

  - Revezamentos 4 x 100 metros livres

  - Revezamentos 4 x 200 metros livres

  - Revezamentos 4 x 100 metros estilos

  Competi��o de nata��o: resist�ncia, t�cnica e velocidade s�o fundamentais para ter bons resultados.

  Principais competi��es:

  - As principais competi��es da nata��o ocorrem nos Jogos Ol�mpicos.

  Na Olimp�ada de T�quio 2020 (realizadaquais os melhores site de apostas2021) a equipe dos EUA foi a grande vencedora.

  Os nadadores norte-americanos conquistaram 30 medalhas (11 de ouro, 10 de prata e 9 de bronze).

  O Brasil conquistou 1 medalha de ouro (Ana Marcela Cunha na maratona aqu�tica) e 2 de bronze (Fernando Scheffer nos 200 metros livres e Bruno Fratus nos 50 metros livres).

  - Outra importante competi��o � o Campeonato Mundial de Esportes Aqu�ticos, organizado pela FINA.

  O pr�ximo ocorrer� entre os meses de junho e julho de 2022, na cidade de Fukuoka (Jap�o).

  Curiosidades:

  - As competi��es internacionais de nata��o s�o organizadas pela Fina (Federation Internationale de Natation), criadaquais os melhores site de apostas1908.

  - No Brasil, quem organiza as competi��es oficiais � a CBDA (Confedera��o Brasileira de Desportos Aqu�ticos).

  - Nos Jogos Ol�mpicos do Rio 2016, as provas de nata��o foram realizadas no Est�dio Aqu�tico Ol�mpico, localizado no bairro da Barra da Tijuca.

  - Nas Olimp�adas do Rio 2016, ap�s ganhar mais seis medalhas, Michael Phelps se manteve como o atleta com mais medalhas ol�mpicas da Hist�ria.

  Em quatro Olimp�adas disputadas foram 28 medalhas conquistadas, sendo 23 de ouro, 3 de prata e 2 de bronze.

  - Comemora-sequais os melhores site de apostas8 de abril o Dia Mundial da Nata��o.

  Parab�ns a todos os professores, alunos e praticantes de nata��o do Brasil!

  Atualizadoquais os melhores site de apostas14/07/2023

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